Em qualquer refeição é sempre conveniente a existência de legumes e vegetais.
É desejável que a refeição comece por uma sopa.
Evite a já chamada “comida de plástico”.
Uma fatia de torta de legumes ou carne branca acompanhada de salada ou legumes cozidos, arroz ou massa pode ser uma boa refeição.
Se comer sanduíches, estas devem ter alface ou tomate, milho ou outros vegetais.
Evite comer croquetes, folhados, croissants...
É indispensável comer fruta.
Evite os bolos, doces e pastéis.
Coma saladas, verificando previamente se são bem lavadas (e pouco temperadas).
Evite os fritos, assados, guisados e outras comidas com muito sal ou gordura – raramente um restaurante utiliza azeite ou óleo de amendoim para cozinhar.
Extraído de Boletim da Câmara Municipal de Sintra - DHSO – Divisão de Higiene, Segurança e Saúde Ocupacional
http://www.cm-sintra.pt/
quinta-feira, 27 de novembro de 2008
quarta-feira, 26 de novembro de 2008
CARACTERÍSTICAS-CHAVE DOS BONS AMIGOS
1. Amam a Deus – não importa se os amigos de seus filhos são ricos ou pobres, ou sua cor ou raça; se tiverem o amor a Deus podem ser recomendados. Necessitamos empenhar-nos ativamente para que outras crianças cristãs brinquem com nossos filhos.
2. Bom Relacionamento com Seus Pais – o bom relacionamento entre pais e filhos é a comunicação mais necessária e afirmativa mesmo em tempos de dificuldade.
3. Espírito Bondoso e Não Maldoso – as pessoas que podem ferir profunda-mente seus filhos são muitas vezes os de sua idade. Esteja atento se o seu filho está associado a alguém que você julga possuir um espírito maldoso.
4. Amante da Alegria – encoraje seu filho a passar momentos maravilhosos quanto estiver brincando e encontre amigos que complementem essa atitude contagiosa.
5. Desejo Pela Excelência – as crianças que são inclinadas a melhorar seus talentos e habilidades em vez de vegetar em frente da televisão, pode exercer uma influência fantástica sobre seus filhos, ajudando-os a descobrirem seus talentos desconhecidos e dando-lhes confiança para serem excelentes.
2. Bom Relacionamento com Seus Pais – o bom relacionamento entre pais e filhos é a comunicação mais necessária e afirmativa mesmo em tempos de dificuldade.
3. Espírito Bondoso e Não Maldoso – as pessoas que podem ferir profunda-mente seus filhos são muitas vezes os de sua idade. Esteja atento se o seu filho está associado a alguém que você julga possuir um espírito maldoso.
4. Amante da Alegria – encoraje seu filho a passar momentos maravilhosos quanto estiver brincando e encontre amigos que complementem essa atitude contagiosa.
5. Desejo Pela Excelência – as crianças que são inclinadas a melhorar seus talentos e habilidades em vez de vegetar em frente da televisão, pode exercer uma influência fantástica sobre seus filhos, ajudando-os a descobrirem seus talentos desconhecidos e dando-lhes confiança para serem excelentes.
Extraído de
terça-feira, 25 de novembro de 2008
O LADRÃO AMADO
Um ladrão entrou em nossa casa - não se insinuando furtivamente por uma janela à noite, mas entrou pela porta da frente à luz do dia.
Ele não se esgueirou pelos corredores em busca de valores - ouro, prata e dispendiosos trajes - pois não os teria encontrado.
Ele ocupou um lugar proeminente na sala.
Daquela posição, dia a dia, começou sua obra de pilhagem.
Roubou da família seus dons mais preciosos - tempo, corações e vida social.O dom do tempo que Deus lhes deu, livre, abertamente e sem timidez - O tempo antes gastos em passatempos de valor, leitura, projetos e música; O tempo para devoção, meditação e oração; O tempo para ensinar aos menores da família o verso áureo e a lição da Escola Sabatina... Ele roubou tudo isso. O coração dos filhos ele roubou dos pais. O coração dos pais ele roubou dos filhos. O coração dos pais e filhos ele roubou de Deus. Ele roubou o amor pelas palestras espirituais de coração a coração; O amor a jogos bíblicos e histórias; O desejo de ajudar o vizinho necessitado; A devoção aos deveres sagrados; A elevada vocação de partilhar a nossa fé. Ele roubou tudo isso.
A família presta culto diante do altar do ladrão que repentina e inconscientemente se tornou um ídolo. Ademais, ele roubou de amigos, parentes e vizinhos que vieram de visita. Não há mais conversas amigas e sociais sem sua intromissão. Não há mais longas noitadas passadas com amigos ao redor do piano, cantando hinos. Ele roubou de cada pessoa que entrou em seu domínio - a sala da família. O dinheiro que ele roubou da bolsa da família, que fora guardado aos poucos para pagar a velha dívida, foi o menor dos valores que ele roubou. O nome deste ladrão não deve ser revelado, senão seus devotos se ofendem com as acusações feitas. Mas uma pista deve ser dada em benefício dos inocentes e dos incautos que poderão ser suas próximas vítimas. Suas iniciais são TV.
Ele não se esgueirou pelos corredores em busca de valores - ouro, prata e dispendiosos trajes - pois não os teria encontrado.
Ele ocupou um lugar proeminente na sala.
Daquela posição, dia a dia, começou sua obra de pilhagem.
Roubou da família seus dons mais preciosos - tempo, corações e vida social.O dom do tempo que Deus lhes deu, livre, abertamente e sem timidez - O tempo antes gastos em passatempos de valor, leitura, projetos e música; O tempo para devoção, meditação e oração; O tempo para ensinar aos menores da família o verso áureo e a lição da Escola Sabatina... Ele roubou tudo isso. O coração dos filhos ele roubou dos pais. O coração dos pais ele roubou dos filhos. O coração dos pais e filhos ele roubou de Deus. Ele roubou o amor pelas palestras espirituais de coração a coração; O amor a jogos bíblicos e histórias; O desejo de ajudar o vizinho necessitado; A devoção aos deveres sagrados; A elevada vocação de partilhar a nossa fé. Ele roubou tudo isso.
A família presta culto diante do altar do ladrão que repentina e inconscientemente se tornou um ídolo. Ademais, ele roubou de amigos, parentes e vizinhos que vieram de visita. Não há mais conversas amigas e sociais sem sua intromissão. Não há mais longas noitadas passadas com amigos ao redor do piano, cantando hinos. Ele roubou de cada pessoa que entrou em seu domínio - a sala da família. O dinheiro que ele roubou da bolsa da família, que fora guardado aos poucos para pagar a velha dívida, foi o menor dos valores que ele roubou. O nome deste ladrão não deve ser revelado, senão seus devotos se ofendem com as acusações feitas. Mas uma pista deve ser dada em benefício dos inocentes e dos incautos que poderão ser suas próximas vítimas. Suas iniciais são TV.
- Patrícia Sullivan Geach -
Review and Herald, 16.12.1965, pg. 12
Tradução de Evangelina Méier
Extraído de
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
PRIMEIRO AVENTURI DA ASSOCIAÇÃO CENTRAL SUL-RIOGRANDENSE
Nos dias 1 e 2 de novembro estivemos acampados no sítio Muller, em Gravataí. Pela manhã, participamos da programação de sábado, onde um grupo bastante grande de aventureiros cantou, ouviu, orou, participou do culto em louvor a Deus. Agradecemos a participação especial do pastor Élton e da tia Cecéu, pessoas de quem gostamos muito.
À tarde uma movimentada gincana revelou a energia que todas as crianças têm. Depois, mais louvor e momentos alegres. A noite ainda encontrou os aventureiros dispostos para cantar mais sob o comando da tia Cecéu.
Choveu a noite toda, porém grandes transtornos não tivemos. Nossos aventureiros mais uma vez se mostraram dispostos a participar dos eventos do dia.
Agradecemos ao Deus e Pai pelos cuidados, pelas bênçãos, pelos anjos enviados para nos proteger.
Aí estão as primeiras fotos do Aventuri:
Somos amigos
Participando da gincana
À tarde uma movimentada gincana revelou a energia que todas as crianças têm. Depois, mais louvor e momentos alegres. A noite ainda encontrou os aventureiros dispostos para cantar mais sob o comando da tia Cecéu.
Choveu a noite toda, porém grandes transtornos não tivemos. Nossos aventureiros mais uma vez se mostraram dispostos a participar dos eventos do dia.
Agradecemos ao Deus e Pai pelos cuidados, pelas bênçãos, pelos anjos enviados para nos proteger.
Aí estão as primeiras fotos do Aventuri:
Atividades de louvor
Somos amigos
Tia Cecéu é muito legal
Aventureiros conversando com o amigo Jesus
Participando da gincana
UM ALERTA PARA OS PAIS
ARTIGO PUBLICADO NO JB, DA DRª MARIA ISABEL, PROFESSORA DE PSICOLOGIA, Isabel AlvesCentro de Apoio e Defesa da Cidadania-RJ
O que leva um rapaz de 22 anos a estragar aprópria vida e a vida de outras duas jovens por... Nada?Será que é índole? Talvez, a mídia? A influência da televisão? A situação
social da violência? Traumas? Raiva contida? Deficiência social ou mental?Permissividade da sociedade?O que faz alguém achar que pode comprar armas de fogo, entrar na casa de umafamília, fazer reféns, assustar e desalojar vizinhos, ocupar a polícia por maisde 100 horas e atirar em duas pessoas inocentes?O rapaz deu a resposta: 'ela NÃO quis falar comigo'. A garota disse NÃO, NÃOquero mais falar com você.E o garoto, dizendo que ama, NÃO aceitou um NÃO. Seu desejo era maisimportante.NÃO quero ser mais um desses psicólogos de araque que infestam osprogramas vespertinos de televisão, que explicam tudo de maneira muitosimplista e falam descontextualizadamente sobre a vida dos outros sem seremchamados.Mas ontem, enquanto NÃO conseguia dormir pensando nesse absurdo todo, pensei queo NÃO da menina Eloá foi o único. Faltaram muitos outros NÃOS nessa históriatoda.Faltou um pai e uma mãe dizerem que a filha de 12 anos NÃO podia namorar umrapaz de 19.Faltou uma outra mãe dizer que NÃO iria sucumbir ao medo e ir lá tirar o filhodo tal apartamento a puxões de orelha.Faltou outros pais dizerem que NÃO iriam atender ao pedido de um policial malucode deixar a filha voltar para o cativeiro de onde, com sorte, já tinha escapadocom vida.Faltou a polícia dizer NÃO ao próprio planejamento errôneo de mandar a garota devolta pra lá.Faltou o governo dizer NÃO ao sensacionalismo da imprensa em torno do caso, quepermitiu que o tal sequestrador converssasse e chorasse compulsivamente em todosos programas de TV que o procuraram.Simples assim. NÃO. Pelo jeito, a única que disse NÃO nessa história foi punidacom uma bala na cabeça.O mundo está carente de NÃOS.Vejo que cada vez mais os pais e professores morrem de medo de dizer NÃO àscrianças.Mulheres ainda têm medo de dizer NÃO aos maridos ( e alguns maridos, temem dizerNÃO às esposas ).Pessoas têm medo de dizer NÃO aos amigos.
Noras que NÃO conseguem dizer NÃO às sogras.Chefes que NÃO dizem NÃO aos subordinados.Gente que NÃO consegue dizer NÃO aos próprios desejos.E assim são criados alguns monstros.Talvez alguns NÃO cheguem a sequestrar pessoas. Mas têm pequenos surtos quandoescutam um NÃO, seja do guarda de trânsito, do chefe, do professor, da namorada,do gerente do banco. Essas pessoas acabam crendo que abusar é normal. E é legal.Os pais dizem, 'NÃO posso traumatizar meu filho'. E NÃO é raro eu ver algunstomando tapas de bebês com 1 ou 2 anos.Outros gastam o que NÃO têm em brinquedos todos os dias e festas de aniversáriofaraônicas para suas crias.Sem falar nos adolescentes. Hoje em dia, é difícil ouvir alguém dizer:NÃO, você NÃO pode bater no seu amiguinho.NÃO, você NÃO vai assistir a uma novela feita para adultos.NÃO, você NÃO vai fumar maconha enquanto for contra a lei.NÃO, você NÃO vai passar a madrugada na rua.NÃO, você NÃO vai dirigir sem carteira de habilitação.NÃO, você NÃO vai beber uma cervejinha enquanto NÃO fizer 18 anos.NÃO, essas pessoas NÃO são companhias pra você.NÃO, hoje você NÃO vai ganhar brinquedo ou comer salgadinho e chocolate.NÃO, aqui NÃO é lugar para você ficar.NÃO, você NÃO vai faltar na escola sem estar doente.NÃO, essa conversa NÃO é pra você se meter.NÃO, com isto você NÃO vai brincar.NÃO, hoje você está de castigo e NÃO vai brincar no parque.Crianças e adolescentes que crescem sem ouvir bons, justos e firmes NÃOS crescemsem saber que o mundo NÃO é só deles. E aí, no primeiro NÃO que a vida dá ( e avida dá muitos ) surtam. Usam drogas. Compram armas. Transam sem camisinha.Batem em professores. Furam o pneu do carro do chefe. Chutam mendigos eprostitutas na rua. E daí por diante.NÃO estou defendendo a volta da educação rígida e sem diálogo, pelo contrário.Acredito piamente que crianças e adolescentes tratados com um amor real, semculpa, tranquilo e livre, conseguem perfeitamente entender uma sanção do pai ou
da mãe, um tapa, um castigo, um NÃO. Intuem que o amor dos adultos pelascrianças NÃO é só prazer - é também responsabilidade. E quem ouve uns NÃOS devez em quando também aprende a dizê-los quando é preciso. Acaba aprendendo que éimportante dizer NÃO a algumas pessoas que tentam abusar de nós de diversasmaneiras, com respeito e firmeza, mesmo que sejam pessoas que nos amem. O NÃOprotege, ensina e prepara.Por mais que seja difícil, eu tento dizer NÃO aos seres humanos que cruzam o meucaminho quando acredito que é hora - e tento respeitar também os NÃOS querecebo. Nem sempre consigo, mas tento. Acredito que é aí que está a verdadeiraprova de amor. E é também aí que está a solução para a violência cada vez maisdesmedida e absurda dos nossos dias.
Artigo recebido por e-mail, da nossa diretora Eloir Ostrovski
O que leva um rapaz de 22 anos a estragar aprópria vida e a vida de outras duas jovens por... Nada?Será que é índole? Talvez, a mídia? A influência da televisão? A situação
social da violência? Traumas? Raiva contida? Deficiência social ou mental?Permissividade da sociedade?O que faz alguém achar que pode comprar armas de fogo, entrar na casa de umafamília, fazer reféns, assustar e desalojar vizinhos, ocupar a polícia por maisde 100 horas e atirar em duas pessoas inocentes?O rapaz deu a resposta: 'ela NÃO quis falar comigo'. A garota disse NÃO, NÃOquero mais falar com você.E o garoto, dizendo que ama, NÃO aceitou um NÃO. Seu desejo era maisimportante.NÃO quero ser mais um desses psicólogos de araque que infestam osprogramas vespertinos de televisão, que explicam tudo de maneira muitosimplista e falam descontextualizadamente sobre a vida dos outros sem seremchamados.Mas ontem, enquanto NÃO conseguia dormir pensando nesse absurdo todo, pensei queo NÃO da menina Eloá foi o único. Faltaram muitos outros NÃOS nessa históriatoda.Faltou um pai e uma mãe dizerem que a filha de 12 anos NÃO podia namorar umrapaz de 19.Faltou uma outra mãe dizer que NÃO iria sucumbir ao medo e ir lá tirar o filhodo tal apartamento a puxões de orelha.Faltou outros pais dizerem que NÃO iriam atender ao pedido de um policial malucode deixar a filha voltar para o cativeiro de onde, com sorte, já tinha escapadocom vida.Faltou a polícia dizer NÃO ao próprio planejamento errôneo de mandar a garota devolta pra lá.Faltou o governo dizer NÃO ao sensacionalismo da imprensa em torno do caso, quepermitiu que o tal sequestrador converssasse e chorasse compulsivamente em todosos programas de TV que o procuraram.Simples assim. NÃO. Pelo jeito, a única que disse NÃO nessa história foi punidacom uma bala na cabeça.O mundo está carente de NÃOS.Vejo que cada vez mais os pais e professores morrem de medo de dizer NÃO àscrianças.Mulheres ainda têm medo de dizer NÃO aos maridos ( e alguns maridos, temem dizerNÃO às esposas ).Pessoas têm medo de dizer NÃO aos amigos.
Noras que NÃO conseguem dizer NÃO às sogras.Chefes que NÃO dizem NÃO aos subordinados.Gente que NÃO consegue dizer NÃO aos próprios desejos.E assim são criados alguns monstros.Talvez alguns NÃO cheguem a sequestrar pessoas. Mas têm pequenos surtos quandoescutam um NÃO, seja do guarda de trânsito, do chefe, do professor, da namorada,do gerente do banco. Essas pessoas acabam crendo que abusar é normal. E é legal.Os pais dizem, 'NÃO posso traumatizar meu filho'. E NÃO é raro eu ver algunstomando tapas de bebês com 1 ou 2 anos.Outros gastam o que NÃO têm em brinquedos todos os dias e festas de aniversáriofaraônicas para suas crias.Sem falar nos adolescentes. Hoje em dia, é difícil ouvir alguém dizer:NÃO, você NÃO pode bater no seu amiguinho.NÃO, você NÃO vai assistir a uma novela feita para adultos.NÃO, você NÃO vai fumar maconha enquanto for contra a lei.NÃO, você NÃO vai passar a madrugada na rua.NÃO, você NÃO vai dirigir sem carteira de habilitação.NÃO, você NÃO vai beber uma cervejinha enquanto NÃO fizer 18 anos.NÃO, essas pessoas NÃO são companhias pra você.NÃO, hoje você NÃO vai ganhar brinquedo ou comer salgadinho e chocolate.NÃO, aqui NÃO é lugar para você ficar.NÃO, você NÃO vai faltar na escola sem estar doente.NÃO, essa conversa NÃO é pra você se meter.NÃO, com isto você NÃO vai brincar.NÃO, hoje você está de castigo e NÃO vai brincar no parque.Crianças e adolescentes que crescem sem ouvir bons, justos e firmes NÃOS crescemsem saber que o mundo NÃO é só deles. E aí, no primeiro NÃO que a vida dá ( e avida dá muitos ) surtam. Usam drogas. Compram armas. Transam sem camisinha.Batem em professores. Furam o pneu do carro do chefe. Chutam mendigos eprostitutas na rua. E daí por diante.NÃO estou defendendo a volta da educação rígida e sem diálogo, pelo contrário.Acredito piamente que crianças e adolescentes tratados com um amor real, semculpa, tranquilo e livre, conseguem perfeitamente entender uma sanção do pai ou
da mãe, um tapa, um castigo, um NÃO. Intuem que o amor dos adultos pelascrianças NÃO é só prazer - é também responsabilidade. E quem ouve uns NÃOS devez em quando também aprende a dizê-los quando é preciso. Acaba aprendendo que éimportante dizer NÃO a algumas pessoas que tentam abusar de nós de diversasmaneiras, com respeito e firmeza, mesmo que sejam pessoas que nos amem. O NÃOprotege, ensina e prepara.Por mais que seja difícil, eu tento dizer NÃO aos seres humanos que cruzam o meucaminho quando acredito que é hora - e tento respeitar também os NÃOS querecebo. Nem sempre consigo, mas tento. Acredito que é aí que está a verdadeiraprova de amor. E é também aí que está a solução para a violência cada vez maisdesmedida e absurda dos nossos dias.
Artigo recebido por e-mail, da nossa diretora Eloir Ostrovski
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