NÃO COMER VENDO TV

Evite ao máximo esse hábito. Quando a criança ou o adolescente está
vendo televisão, sua capacidade de registrar a quantidade de alimentos
que está ingerindo é pequena, perdendo a noção da sensação de
saciedade, com isso acaba consumindo mais do que precisa, o que pode
contribuir para a obesidade, pois ela se alimenta de forma automática e,
assim, vai comendo, comendo ...;

Se a criança não quer comer de maneira nenhuma, não crie o hábito
de ligar a TV para distraí-la e assim fazer com que ela coma sem
reclamar. Se isso se repete com freqüência, com o tempo a criança
começa a exigir comer na frente da TV, manipulando a própria família;

Quando seu filho(a) come distraído, sem prestar atenção ao sabor, à
textura e à quantidade do que está ingerindo, não aprende a distinguir os
alimentos: come sem saber se é verdura, carne ... etc;

Na hora das refeições, que são momentos de integração social,
importantes para fortalecer os laços familiares e de amizade, precisam
ser valorizadas, com atenção, para saborear melhor os alimentos e
perceber o momento de parar de comer..., desligue a TV, sente-se à mesa
com seu filho (a), em local sossegado.

Evite que a criança “belisque” toda vez que decidir ver TV ou estar
na frente do computador.

Extraído de http://www.nutrociencia.com.br